Мариска Харгитей казва, че се „чувства по-лека“, след като разказа за изнасилването: „Беше време да не го нося“

Мариска Харгитай споделя, че процесът на обществено обявяване на нейната история е съдействал за нейния лековит развой.

Законът и редът: SVUstar написа мощен и прям първи- персонално есе по-рано този месец за корицата на PEOPLE, разкривайки за първи път, че мъж я е изнасилил, когато е била на 30 години.

И в четвъртък 59-годишната Харгитай седна със Савана Гътри и Хода Котб в шоуто Today, където тя изясни облекчението, което е почувствала, откакто е споделила написаното от нея.

„ Мисля, че е въпрос на физика, нали? “ тя сподели. „ Ако държим тежест, тя е доста тежка. Но в случай че е пясък и всички ние държим парче от него и го носим един за различен в нашето общество, това не е толкоз тежко. Така че за мен назоваването му беше в действителност мощно и Чувствам се по-лека. И беше време да не нося това. "

В есето на Харгитай тя не назова нападателя си, само че сподели че мъжът, който я е изнасилил, е бил някой, който е считала за другар.

„ Изобщо не беше полово. Беше владичество и надзор. Превъзходен надзор ", написа Харгитай. „ Опитах всички способи, които знаех, с цел да се измъкна от това. Опитах се да се майтапя, да бъда очарователна, да слага граници, да обмислям, да споделям „ не “. Той ме хвана за ръцете и ме държеше надолу. Бях ужасена.. Не желаех да ескалира до принуждение. Сега знам, че към този момент беше полово принуждение, само че се опасявах, че той ще прояви физическо принуждение. Влязох в режим на заледяване, нормална реакция на контузия, когато няма алтернатива за бягство. изведен от тялото ми. "

Неспособна да обработи това, през което е минала, Харгитай сподели, че го е " изрязала " и " го е премахнала от моя роман. "

Но десетилетия по-късно тя стои в своята истина. „ Сега имам толкоз доста емпатия към онази част от мен, която направи този избор, тъй като тази част ме преведе през него “, сподели тя. „ Никога не се е случило. Сега уважавам тази част: направих каквото трябваше, с цел да оцелея. “

Въпреки че „ прекарването беше извънредно “ и „ мъчителна част от моята история ", Харгитай акцентира в есето си, че " това не се приближава до това да ме дефинира. "

За 25 години в Закон и ред: SVU, Харгитай е играл Оливия Бенсън, полицейски детектив (сега капитан), който се стреми да въздаде правдивост на оживелите от полово принуждение. Извън камерата юристът построи своята фондация Joyful Heart за да „ помогне на оживелите от малтретиране и полово принуждение да се излекуват “.

В Днес тя сподели, че счита, че е значимо в есето си да извикайте по име случилото се с нея. Това е съвет, който тя получи от „ една от най-хубавите ми приятелки на тази земя “, Реджина.

„ Тя просто ме хващаше и споделяше „ Мариска, Назовете всичко. Назовете го ", спомня си Харгитей. „ И когато тя го сподели за първи път, даже не бях сигурен, че го разбирам изцяло. Но има моменти в живота ни, когато хората ни дават тези блага на мъдростта. И тогава ние ги гушкаме, нали? Стотинката пада. И беше толкоз значимо за мен е да напиша тази публикация, тъкмо заради тази причина - да я назова. "

„ Но също по този начин споделих: „ Един мъж ме изнасили. Не съм била изнасилена. Един мъж ме изнасили ", акцентира Харгитай. " Има огромна разлика. "

Никога не пропускайте история — абонирайте се за безплатния всекидневен бюлетин на PEOPLE, за бъдете в крайник с най-хубавото от това, което ХОРАТА могат да предложат, от вести за звезди до завладяващи истории за човешки ползи.

Тя сподели, че най-сетне е подготвена да разиска случилото се, защото се е доверила на вътрешния си глас - нещо, което тя предлага на другите да вършат.

„ Необходима е известна зрялост и съчувствие “, сподели тя. „ И бях изслушан и, най-важното, послушах себе си. И това е, което приканвам хората да създадат, е да почитат и да слушат – в действителност да слушат – този дребен интуиция, който всички ние носим. И той ще ви направлява. “

Ако вие или някой ваш прочут сте били полово атакуван, апелирам, свържете се с Националната гореща линия за полово принуждение на 1-800-656-HOPE (4673) или отидете на rainn.org.